SAFE IN TAIWAN
首頁
Apakah Anda mengalami gejala-gejala berikut?
你有這些症狀嗎？
Apakah itu penyakit kronis?
什麼是慢性病？
Apakah hanya ada satu penyakit kronis?
只會有一種慢性病嗎？
Apa yang harus saya lakukan jika saya memiliki dua atau lebih penyakit kronis?
有兩種以上慢性病，怎麼辦？
Komorbiditas umum penyakit kronis
常見的慢性病共病
Jangan lakukan lima perilaku NG!
五大NG行為不要做！
Peringatan gejala
症狀警覺
Kelelahan ditambah "tiga lebih dan satu kurang", hati-hati adalah pendahulu diabetes!
疲勞加上「三多一少」，小心是糖尿病前兆！
Kasus (laki-laki 64 tahun/guru band terkenal): Terlalu sibuk dengan pekerjaan dan tidak ada waktu untuk mengurus diet, dan tidak aktif mengobati penyakit diabetes, badan menjadi lemah dan mudah lelah, bahkan karena komplikasi, berat badan turun drastis .
個案(64y 男性/知名樂隊老師)：工作太忙沒有時間顧飲食，也沒積極治療糖尿病，身體變的虛弱容易疲憊，甚至因為併發症，體重直線下降。
Selain kelelahan, pra-diabetes biasanya memiliki tiga fenomena seperti "makan lebih banyak, minum lebih banyak, buang air kecil lebih banyak, dan menurunkan berat badan". Nilai seperti gula darah atau tes toleransi glukosa oral hanya bisa diketahui.
除了疲憊之外，糖尿病前期通常會有「吃多、喝多、尿多和體重變少」三多一少等現象，但症狀並不明顯，通常需透過定期健檢，觀察糖化血色素、空腹血糖或口服葡萄糖耐受試驗等數值才能得知。
Apa itu diabetes?
糖尿病是什麼
Apa itu diabetes? Apakah mungkin untuk pulih dari diagnosis tersebut? Seberapa seriuskah diabetes?
什麼是糖尿病？確診還可能痊癒嗎？糖尿病最嚴重會到什麼程度？
Diabetes dibagi menjadi empat jenis: diabetes tipe 1: tergantung insulin (5%), diabetes tipe 2: tidak tergantung insulin (lebih dari 90%), diabetes gestasional, dan diabetes tipe lainnya.
糖尿病分為四種：第1型糖尿病：胰島素依賴型(5 %)、第2型糖尿病：非胰島素依賴型(90%以上)、妊娠期糖尿病、其他類型糖尿病。
Diantaranya, diabetes tipe 2 kira-kira 90%, karena ketika tubuh berada dalam lingkungan dengan gula darah tinggi dalam waktu lama, sel akan menghasilkan “resistensi insulin”, dan insulin yang diproduksi dalam tubuh tidak dapat diproduksi. digunakan untuk memungkinkan glukosa memasuki sel, yang pada akhirnya akan menyebabkan diabetes.
其中佔9成以上的第二型糖尿病，原因為當體內長期處於血糖偏高的環境，細胞產生「胰島素阻抗」，無法利用體內所製造的胰島素使葡萄糖進入細胞，最後就會引發糖尿病。
Jika diabetes tidak terkontrol dengan baik, ada banyak kemungkinan komplikasi, terutama sebagai berikut: pembuluh darah besar (jantung, otak), pembuluh darah kecil (mata, ginjal), saraf dan lesi kaki.
糖尿病若控制的不好，可能發生的併發症有很多，主要有以下幾種：大血管(心臟、腦部)、小血管(眼睛、腎臟)、神經與足部病變。
Komplikasi umum
常見併發症
Retinopati
視網膜病變
Katarak
白內障
Nefropati diabetik
糖尿病腎病變
Neuropati diabetik
糖尿病神經病變
Kaki diabetik
糖尿病足
Hipertensi
高血壓
Penyakit jantung koroner
冠心病
Angina pektoris
心絞痛
Infark miokard
心肌梗塞
Gagal jantung
心衰竭
Emboli serebrovaskular
腦血管栓塞
Pendarahan otak
腦溢血
Diabetes adalah penyakit kronis jangka panjang dan kompleks yang tidak dapat disembuhkan, namun ada peluang untuk remisi. Oleh karena itu, meskipun Anda terdiagnosis diabetes, selama Anda mendapat tindak lanjut pengobatan yang teratur, gula darah Anda terkontrol dengan baik, dan memperlambat kemundurannya, Anda tidak akan berbeda dengan orang biasa!
糖尿病是一種長期又複雜的慢性疾病，無法被治癒，但有機會可以緩解。因此，即便確診糖尿病，只要定期接受治療追蹤、穩地控制血糖、延緩惡化的速度，和常人沒有什麼不一樣唷！
Apakah saya menderita diabetes?
我有糖尿病嗎？
Departemen mana yang harus saya temui dan tes apa yang harus saya lakukan untuk memastikan apakah saya penderita diabetes?
該看哪科、做什麼檢查，確認我是不是糖尿病？
Diabetes adalah penyakit metabolik, yang termasuk dalam bidang diagnosis dan pengobatan endokrinologi metabolik atau kedokteran keluarga.
糖尿病是新陳代謝疾病，屬於代謝內分泌科或家醫科的診療領域。
Kriteria diagnostik meliputi 4 item berikut Diabetes dapat didiagnosis selama salah satu item terpenuhi dalam kondisi tidak hamil (tiga item pertama perlu diverifikasi lebih dari dua kali):
診斷標準包括以下4項，非懷孕狀況下只要符合其中1項即可診斷為糖尿病(前三項需重複驗證2次以上)：
Kriteria diagnostik pradiabetes
糖尿病前期診斷標準
Hemoglobin terglikosilasi (HbA1c) ≥ 6,5%
糖化血色素(HbA1c) ≥ 6.5%
Glukosa plasma puasa ≥ 126 mg/dL
空腹血漿血糖 ≥ 126 mg/dL
Glukosa darah plasma ≥ 200 mg/dL pada jam kedua tes toleransi glukosa oral
口服葡萄糖耐受試驗第2小時血漿血糖 ≥ 200 mg/dL
Gejala khas hiperglikemia (makan, minum, poliuria dan penurunan berat badan) dan glukosa plasma acak ≥ 200 mg/dL
典型的高血糖症狀(多吃、多喝、多尿與體重減輕)且隨機血漿血糖 ≥ 200 mg/dL
Tiga tahap diabetes
糖尿病三階段
Tahap awal: Gejalanya tidak terlihat jelas, tetapi ada tiga kelebihannya: minum terlalu banyak, makan terlalu banyak, buang air kecil terlalu banyak, gula darah puasa antara 100-125 mg/dl, dan 140-199 mg/dl dua jam setelah makan, yang termasuk pra-diabetes.
前期： 症狀不明顯，但有三多：喝多、吃多、尿多，空腹血糖介於100-125 mg/dl、飯後兩小時140-199mg/dl，屬前期糖尿病。
Jangka menengah: Mulai mengalami komplikasi seperti kelelahan, kelelahan, penurunan berat badan, kehilangan penglihatan, dan mati rasa pada ekstremitas. Gula darah puasa ≥ 126mg/dl, dua jam setelah makan ≥ 200mg/dl.
中期： 開始有疲倦、乏力、體重下降、易出現視力減退、肢端麻木等併發症出現。空腹血糖≥126mg/dl、飯後兩小時≥200mg/dl。
Tahap akhir: ketoasidosis dan koinfeksi.
晚期： 酮症酸中毒和合併感染。
Cara pengobatan
如何治療
Metode pengobatan meliputi diet, olah raga, pengendalian berat badan, pemantauan gula darah dan tekanan darah, serta terapi obat; terapi obat meliputi obat antidiabetes oral dan obat suntik (enterin, insulin).
治療方法除了飲食、運動、體重控制、血糖血壓監測、藥物治療；藥物治療包括口服抗糖尿病藥物及注射型藥物(腸泌素、胰島素)。
Pedoman Perawatan Klinis Diabetes Dunia dan penelitian terkait menunjukkan bahwa obat diabetes baru yang ada memiliki efek perlindungan organ. Selain mengendalikan gula darah, obat ini juga dapat mengurangi risiko nefropati dan gagal jantung berikutnya, yang sangat penting bagi sebagian besar pasien diabetes tipe 2 di Cina.
世界糖尿病臨床治療指引及相關研究指出，現有糖尿病新藥具有器官保護效果，除了血糖控制外，還能減少後續腎病變、心衰竭的風險，對國內佔比最高第二型糖尿病患相當重要。
※ Pengingat: Selain diabetes, jika Anda memiliki penyakit kronis lainnya, ingatlah untuk berbicara atau mendiskusikan pengobatan dengan dokter Anda!
※ 小提醒：除了糖尿病，如果你還有其他慢性疾病，要記得跟醫師主動說或是討論用藥唷！
Jika Anda mempunyai penyakit kronis lainnya
如果你還有其他慢性病
Perhatian! Jika Anda memiliki penyakit kronis lainnya
特別注意！如果你還有其他慢性病
Lebih dari 50% penderita diabetes di Taiwan tidak mengetahui bahwa mereka berisiko terkena penyakit ginjal, dan gagal jantung yang mungkin disebabkan oleh penyakit ginjal secara bertahap mengancam kesehatan Anda. Kini Taiwan memiliki obat hipoglikemik jenis baru, penghambat SGLT2, yang dapat melindungi ginjal dan jantung sekaligus mengobati diabetes, serta dapat mengurangi risiko nefropati diabetik dan kematian kardiovaskular.
台灣有超過五成糖尿病患者，不知道自己處於腎病變風險，而腎病變可能引發的心衰竭，也正在逐漸威脅你的健康。現在台灣有新型降血糖藥物SGLT2抑制劑，治療糖尿病的同時，還能保護腎臟和心臟，能降低糖尿病腎臟病變以及心血管原因死亡的風險。
Penderita diabetes yang dikombinasikan dengan penyakit kronis lainnya sering kali menemui departemen berbeda di rumah sakit yang sama, atau bahkan antar rumah sakit.Oleh karena itu, jika Anda memiliki penyakit penyerta penyakit kronis lainnya, Anda harus “aktif” memberi tahu dokter Anda untuk membantu dokter melakukan penilaian yang lebih komprehensif dalam hal pengobatan dan pemilihan obat.
糖尿病合併其他慢性病患者，常常是同院不同科、甚至跨院跨科看診，因此，如果你有其他慢性病共病，一定要「主動」告訴你的醫師，幫助醫師在治療與用藥選擇可以更全面評估。
Apa itu komorbiditas?
什麼是共病？
Kelompok berisiko tinggi
高風險族群
Siapa yang sangat rentan terhadap diabetes?
什麼人特別容易得糖尿病?
Memaksakan,
perhatikan faktor risiko ini!
逼逼，這些危險因子要注意！
Obesitas
肥胖
Kurang olah raga
缺乏運動
Tekanan darah tinggi
高血壓
Lemak darah tinggi
高血脂
Merokok
吸菸
Minum berlebihan
飲酒過量
Genetika
遺傳
Apakah Anda termasuk kelompok berisiko tinggi?
你是高風險族群嗎？
Berusia di atas 45 tahun
年齡超過45歲
Merokok, minum terlalu banyak
抽菸、飲酒過量
Riwayat keluarga diabetes
家族有糖尿病史
Berapapun usianya, BMI di atas 25
不分年齡，BMI超過25
Pasien dengan sindrom metabolik
代謝症候群患者
Penderita sindrom ovarium polikistik
多囊性卵巢症候群患者
Etnis berisiko tinggi
高風險種族
Mempunyai riwayat diabetes gestasional, atau pernah melahirkan bayi dengan berat badan lebih dari 4 kg saat lahir
有妊娠糖尿病史，或曾產下出生時體重超過4公斤的嬰兒
Nasihat
生活建議
Dokter mendiagnosis saya menderita diabetes, bagaimana cara mencegahnya bertambah parah? Tuhan! Anda tidak bisa makan ini, tidak bisakah Anda makan itu? Tiba-tiba saja, bisakah saya hanya minum minuman bebas gula di masa mendatang?
醫生確診我是糖尿病，該怎麼避免惡化？ 天啊！這個也不能吃，那個也不能吃嗎？ 晴天霹靂，以後只能喝無糖飲料了嗎？
Penderita diabetes perlu mengetahui makanan apa saja yang cenderung mempengaruhi gula darah, sehingga dapat menghindari dan mengurangi jumlahnya. Meski ada beberapa pantangan makanan, namun jika dipilih dengan cermat, tidak ada makanan yang dilarang sepenuhnya!
糖尿病患要了解哪些食物容易影響血糖，才能避開及減量。雖然多少有飲食限制，但如果細心選擇，沒有什麼食物是完全禁止的唷！
Inilah cara memilih makanan untuk pecinta gula!
糖友食物這樣選！
Sayuran 澱粉
Sayuran hijau, sayuran warna-warni, sayuran kukus
全穀物(糙米、燕麥)、烤地瓜
Sayuran yang dimasak dengan banyak saus krim, kimchi, sauerkraut
加工穀物(白飯、精緻麵包)、炸薯條
Buah 蔬菜
Buah segar
綠色、多色蔬菜、清蒸蔬菜
Buah kaleng dalam sirup tinggi
加大量奶油醬汁烹調蔬菜、泡菜、酸菜
Protein 水果
Protein nabati, ikan dan makanan laut, ayam
新鮮水果
Daging berlemak, bacon, daging goreng
高糖漿水果罐頭
Susu 蛋白質
Susu rendah lemak atau skim
植物性蛋白質、魚和海鮮、雞肉
Susu utuh, es krim
高脂肪肉、培根、炸肉製品
Minyak dan lemak 奶類
Minyak nabati, makanan yang mengandung asam lemak omega-3 (salmon, ikan mackerel)
低脂或脫脂奶製品
Makanan minyak lemak trans
全脂奶製品、冰淇淋
Pati 油脂類
Biji-bijian utuh (beras merah, oat), ubi panggang
植物油、含omega-3脂肪酸的食物(鮭魚、鯖魚)
Biji-bijian olahan (nasi putih, roti olahan), kentang goreng
反式脂肪油類食品
Urutan diet penderita diabetes: daging→sayuran→nasi→buah-buahan Urutan makan ini dapat memperlambat penyerapan saluran pencernaan, dan literatur asing menunjukkan bahwa hal itu efektif menurunkan gula darah.
糖尿病飲食順序：肉→菜→飯→水果 這樣的進食順序可減緩腸胃吸收，更有國外文獻顯示，可有效降低血糖。
Jangan takut, lakukan ini secara normal!
不要怕，平常請你這樣做！
Secara teratur periksa gula darah, tekanan darah, lipid darah
定期檢測血糖、血壓、血脂
Diet sehat: kurangi minyak, kurangi gula, kurangi garam, tinggi serat
健康飲食：少油、少糖、少鹽、高纖維
Kontrol berat badan: pertahankan BMI (18,5≦BMI<24) dan lingkar pinggang normal (pria≧90 cm, wanita≧80 cm)
控制體重：維持BMI（18.5≦BMI<24）及腰圍正常（男性≧90公分，女性≧80公分）
Olahraga teratur: minimal 5 kali seminggu, 30 menit setiap kali
規律運動：一周至少5次，每次30分
Pengobatan teratur: Penyesuaian pengobatan harus didasarkan pada kadar gula darah dan respon pribadi, dan pengobatan harus diminum tepat waktu sesuai petunjuk dokter, dan pengobatan tidak boleh dihentikan sesuka hati.
規律服藥：用藥的調整需根據血糖值和個人反應，應依照醫師指示按時服藥，不可隨意停藥
Berhenti merokok dan minum
戒菸、戒酒
Jaga suasana hati yang baik dan bekerja dengan baik
保持心情愉快、良好作息
Ingin pergi ke dokter
想看醫師
GO
Peringatan gejala
症狀警覺
Kelelahan ditambah "tiga lebih dan satu kurang", hati-hati adalah pendahulu diabetes!
疲勞加上「三多一少」，小心是糖尿病前兆！
Kasus (laki-laki 64 tahun/guru band terkenal): Terlalu sibuk dengan pekerjaan dan tidak ada waktu untuk mengurus diet, dan tidak aktif mengobati penyakit diabetes, badan menjadi lemah dan mudah lelah, bahkan karena komplikasi, berat badan turun drastis .
個案(64y 男性/知名樂隊老師)：工作太忙沒有時間顧飲食，也沒積極治療糖尿病，身體變的虛弱容易疲憊，甚至因為併發症，體重直線下降。
Selain kelelahan, pra-diabetes biasanya memiliki tiga fenomena seperti "makan lebih banyak, minum lebih banyak, buang air kecil lebih banyak, dan menurunkan berat badan". Nilai seperti gula darah atau tes toleransi glukosa oral hanya bisa diketahui.
除了疲憊之外，糖尿病前期通常會有「吃多、喝多、尿多和體重變少」三多一少等現象，但症狀並不明顯，通常需透過定期健檢，觀察糖化血色素、空腹血糖或口服葡萄糖耐受試驗等數值才能得知。
Apa itu diabetes?
糖尿病是什麼？
Apa itu diabetes? Apakah mungkin untuk pulih dari diagnosis tersebut? Seberapa seriuskah diabetes?
什麼是糖尿病？確診還可能痊癒嗎？糖尿病最嚴重會到什麼程度？
Diabetes dibagi menjadi empat jenis: diabetes tipe 1: tergantung insulin (5%), diabetes tipe 2: tidak tergantung insulin (lebih dari 90%), diabetes gestasional, dan diabetes tipe lainnya.
糖尿病分為四種：第1型糖尿病：胰島素依賴型(5 %)、第2型糖尿病：非胰島素依賴型(90%以上)、妊娠期糖尿病、其他類型糖尿病。
Diantaranya, diabetes tipe 2 kira-kira 90%, karena ketika tubuh berada dalam lingkungan dengan gula darah tinggi dalam waktu lama, sel akan menghasilkan “resistensi insulin”, dan insulin yang diproduksi dalam tubuh tidak dapat diproduksi. digunakan untuk memungkinkan glukosa memasuki sel, yang pada akhirnya akan menyebabkan diabetes.
其中佔9成以上的第二型糖尿病，原因為當體內長期處於血糖偏高的環境，細胞產生「胰島素阻抗」，無法利用體內所製造的胰島素使葡萄糖進入細胞，最後就會引發糖尿病。
Jika diabetes tidak terkontrol dengan baik, ada banyak kemungkinan komplikasi, terutama sebagai berikut: pembuluh darah besar (jantung, otak), pembuluh darah kecil (mata, ginjal), saraf dan lesi kaki.
糖尿病若控制的不好，可能發生的併發症有很多，主要有以下幾種：大血管(心臟、腦部)、小血管(眼睛、腎臟)、神經與足部病變。
Komplikasi umum
常見併發症
Retinopati
視網膜病變
Katarak
白內障
Nefropati diabetik
糖尿病腎病變
Neuropati diabetik
糖尿病神經病變
Kaki diabetik
糖尿病足
Hipertensi
高血壓
Penyakit jantung koroner
冠心病
Angina pektoris
心絞痛
Infark miokard
心肌梗塞
Gagal jantung
心衰竭
Emboli serebrovaskular
腦血管栓塞
Pendarahan otak
腦溢血
Diabetes adalah penyakit kronis jangka panjang dan kompleks yang tidak dapat disembuhkan, namun ada peluang untuk remisi. Oleh karena itu, meskipun Anda terdiagnosis diabetes, selama Anda mendapat tindak lanjut pengobatan yang teratur, gula darah Anda terkontrol dengan baik, dan memperlambat kemundurannya, Anda tidak akan berbeda dengan orang biasa!
糖尿病是一種長期又複雜的慢性疾病，無法被治癒，但有機會可以緩解。因此，即便確診糖尿病，只要定期接受治療追蹤、穩地控制血糖、延緩惡化的速度，和常人沒有什麼不一樣唷！
Apakah saya menderita diabetes?
我有糖尿病嗎？
Apa itu Departemen mana yang harus saya temui dan tes apa yang harus saya lakukan untuk memastikan apakah saya penderita diabetes?
該看哪科、做什麼檢查，確認我是不是糖尿病？
Diabetes adalah penyakit metabolik, yang termasuk dalam bidang diagnosis dan pengobatan endokrinologi metabolik atau kedokteran keluarga.
糖尿病是新陳代謝疾病，屬於代謝內分泌科或家醫科的診療領域。
Kriteria diagnostik meliputi 4 item berikut Diabetes dapat didiagnosis selama salah satu item terpenuhi dalam kondisi tidak hamil (tiga item pertama perlu diverifikasi lebih dari dua kali):
診斷標準包括以下4項，非懷孕狀況下只要符合其中1項即可診斷為糖尿病(前三項需重複驗證2次以上)：
Kriteria diagnostik pradiabetes
糖尿病前期診斷標準
Hemoglobin terglikosilasi (HbA1c) ≥ 6,5%
糖化血色素(HbA1c) ≥ 6.5%
Glukosa plasma puasa ≥ 126 mg/dL
空腹血漿血糖 ≥ 126 mg/dL
Glukosa darah plasma ≥ 200 mg/dL pada jam kedua tes toleransi glukosa oral
口服葡萄糖耐受試驗第2小時血漿血糖 ≥ 200 mg/dL
Gejala khas hiperglikemia (makan, minum, poliuria dan penurunan berat badan) dan glukosa plasma acak ≥ 200 mg/dL
典型的高血糖症狀(多吃、多喝、多尿與體重減輕)且隨機血漿血糖 ≥ 200 mg/dL
Tiga tahap diabetes
糖尿病三階段
Tahap awal: Gejalanya tidak terlihat jelas, tetapi ada tiga kelebihannya: minum terlalu banyak, makan terlalu banyak, buang air kecil terlalu banyak, gula darah puasa antara 100-125 mg/dl, dan 140-199 mg/dl dua jam setelah makan, yang termasuk pra-diabetes.
前期： 症狀不明顯，但有三多：喝多、吃多、尿多，空腹血糖介於100-125 mg/dl、飯後兩小時140-199mg/dl，屬前期糖尿病。
Jangka menengah: Mulai mengalami komplikasi seperti kelelahan, kelelahan, penurunan berat badan, kehilangan penglihatan, dan mati rasa pada ekstremitas. Gula darah puasa ≥ 126mg/dl, dua jam setelah makan ≥ 200mg/dl.
中期： 開始有疲倦、乏力、體重下降、易出現視力減退、肢端麻木等併發症出現。空腹血糖≥126mg/dl、飯後兩小時≥200mg/dl。
Tahap akhir: ketoasidosis dan koinfeksi.
晚期： 酮症酸中毒和合併感染。
Cara pengobatan
如何治療
Metode pengobatan meliputi diet, olah raga, pengendalian berat badan, pemantauan gula darah dan tekanan darah, serta terapi obat; terapi obat meliputi obat antidiabetes oral dan obat suntik (enterin, insulin).
治療方法除了飲食、運動、體重控制、血糖血壓監測、藥物治療；藥物治療包括口服抗糖尿病藥物及注射型藥物(腸泌素、胰島素)。
Pedoman Perawatan Klinis Diabetes Dunia dan penelitian terkait menunjukkan bahwa obat diabetes baru yang ada memiliki efek perlindungan organ. Selain mengendalikan gula darah, obat ini juga dapat mengurangi risiko nefropati dan gagal jantung berikutnya, yang sangat penting bagi sebagian besar pasien diabetes tipe 2 di Cina.
世界糖尿病臨床治療指引及相關研究指出，現有糖尿病新藥具有器官保護效果，除了血糖控制外，還能減少後續腎病變、心衰竭的風險，對國內佔比最高第二型糖尿病患相當重要。
※ Pengingat: Selain diabetes, jika Anda memiliki penyakit kronis lainnya, ingatlah untuk berbicara atau mendiskusikan pengobatan dengan dokter Anda!
※ 小提醒：除了糖尿病，如果你還有其他慢性疾病，要記得跟醫師主動說或是討論用藥唷！
Jika Anda mempunyai penyakit kronis lainnya
如果你還有其他慢性病
Perhatian! Jika Anda memiliki penyakit kronis lainnya
特別注意！如果你還有其他慢性病
Lebih dari 50% penderita diabetes di Taiwan tidak mengetahui bahwa mereka berisiko terkena penyakit ginjal, dan gagal jantung yang mungkin disebabkan oleh penyakit ginjal secara bertahap mengancam kesehatan Anda. Kini Taiwan memiliki obat hipoglikemik jenis baru, penghambat SGLT2, yang dapat melindungi ginjal dan jantung sekaligus mengobati diabetes, serta dapat mengurangi risiko nefropati diabetik dan kematian kardiovaskular.
台灣有超過五成糖尿病患者，不知道自己處於腎病變風險，而腎病變可能引發的心衰竭，也正在逐漸威脅你的健康。現在台灣有新型降血糖藥物SGLT2抑制劑，治療糖尿病的同時，還能保護腎臟和心臟，能降低糖尿病腎臟病變以及心血管原因死亡的風險。
Penderita diabetes yang dikombinasikan dengan penyakit kronis lainnya sering kali menemui departemen berbeda di rumah sakit yang sama, atau bahkan antar rumah sakit.Oleh karena itu, jika Anda memiliki penyakit penyerta penyakit kronis lainnya, Anda harus “aktif” memberi tahu dokter Anda untuk membantu dokter melakukan penilaian yang lebih komprehensif dalam hal pengobatan dan pemilihan obat.
糖尿病合併其他慢性病患者，常常是同院不同科、甚至跨院跨科看診，因此，如果你有其他慢性病共病，一定要「主動」告訴你的醫師，幫助醫師在治療與用藥選擇可以更全面評估。
Kelompok berisiko tinggi
高風險族群
Siapa yang sangat rentan terhadap diabetes?
什麼人特別容易得糖尿病?
Memaksakan,
perhatikan faktor risiko ini!
逼逼，這些危險因子要注意！
Obesitas
肥胖
Kurang olah raga
缺乏運動
Tekanan darah tinggi
高血壓
Lemak darah tinggi
高血脂
Merokok
吸菸
Minum berlebihan
飲酒過量
Genetika
遺傳
Apakah Anda termasuk
kelompok berisiko tinggi?
你是高風險族群嗎？
Berusia di atas 45 tahun
年齡超過45歲
Merokok, minum terlalu banyak
抽菸、飲酒過量
Riwayat keluarga diabetes
家族有糖尿病史
Berapapun usianya, BMI di atas 25
不分年齡，BMI超過25
Pasien dengan sindrom metabolik
代謝症候群患者
Penderita sindrom ovarium polikistik
多囊性卵巢症候群患者
Etnis berisiko tinggi
高風險種族
Mempunyai riwayat diabetes gestasional, atau pernah melahirkan bayi dengan berat badan lebih dari 4 kg saat lahir
有妊娠糖尿病史，或曾產下出生時體重超過4公斤的嬰兒
Nasihat
生活建議
Dokter mendiagnosis saya menderita diabetes, bagaimana cara mencegahnya bertambah parah?
醫生確診我是糖尿病，該怎麼避免惡化？
Tuhan! Anda tidak bisa makan ini, tidak bisakah Anda makan itu?
Tiba-tiba saja, bisakah saya hanya minum minuman bebas gula di masa mendatang?
天啊！這個也不能吃，那個也不能吃嗎？
晴天霹靂，以後只能喝無糖飲料了嗎？
Penderita diabetes perlu mengetahui makanan apa saja yang cenderung mempengaruhi gula darah, sehingga dapat menghindari dan mengurangi jumlahnya. Meski ada beberapa pantangan makanan, namun jika dipilih dengan cermat, tidak ada makanan yang dilarang sepenuhnya!
糖尿病患要了解哪些食物容易影響血糖，才能避開及減量。雖然多少有飲食限制，但如果細心選擇，沒有什麼食物是完全禁止的唷！
Inilah cara memilih makanan untuk pecinta gula!
糖友食物這樣選！
Sayuran 澱粉
Sayuran hijau, sayuran warna-warni, sayuran kukus
全穀物(糙米、燕麥)、烤地瓜
Sayuran yang dimasak dengan banyak saus krim, kimchi, sauerkraut
加工穀物(白飯、精緻麵包)、炸薯條
Buah 蔬菜
Buah segar
綠色、多色蔬菜、清蒸蔬菜
Buah kaleng dalam sirup tinggi
加大量奶油醬汁烹調蔬菜、泡菜、酸菜
Protein 水果
Protein nabati, ikan dan makanan laut, ayam
新鮮水果
Daging berlemak, bacon, daging goreng
高糖漿水果罐頭
Susu 蛋白質
Susu rendah lemak atau skim
植物性蛋白質、魚和海鮮、雞肉
Susu utuh, es krim
高脂肪肉、培根、炸肉製品
Minyak dan lemak 奶類
Minyak nabati, makanan yang mengandung asam lemak omega-3 (salmon, ikan mackerel)
低脂或脫脂奶製品
Makanan minyak lemak trans
全脂奶製品、冰淇淋
Pati 油脂類
Biji-bijian utuh (beras merah, oat), ubi panggang
植物油、含omega-3脂肪酸的食物(鮭魚、鯖魚)
Biji-bijian olahan (nasi putih, roti olahan), kentang goreng
反式脂肪油類食品
Urutan diet penderita diabetes: daging→sayuran→nasi→buah-buahan
Urutan makan ini dapat memperlambat penyerapan saluran pencernaan, dan literatur asing menunjukkan bahwa hal itu efektif menurunkan gula darah.
糖尿病飲食順序：肉→菜→飯→水果
這樣的進食順序可減緩腸胃吸收，更有國外文獻顯示，可有效降低血糖。
Jangan takut, lakukan ini secara normal!
不要怕，平常請你這樣做！
Secara teratur periksa gula darah, tekanan darah, lipid darah
定期檢測血糖、血壓、血脂
Diet sehat: kurangi minyak, kurangi gula, kurangi garam, tinggi serat
健康飲食：少油、少糖、少鹽、高纖維
Kontrol berat badan: pertahankan BMI (18,5≦BMI<24) dan lingkar pinggang normal (pria≧90 cm, wanita≧80 cm)
控制體重：維持BMI（18.5≦BMI<24）及腰圍正常（男性≧90公分，女性≧80公分）
Olahraga teratur: minimal 5 kali seminggu, 30 menit setiap kali
規律運動：一周至少5次，每次30分
Pengobatan teratur: Penyesuaian pengobatan harus didasarkan pada kadar gula darah dan respon pribadi, dan pengobatan harus diminum tepat waktu sesuai petunjuk dokter, dan pengobatan tidak boleh dihentikan sesuka hati.
規律服藥：用藥的調整需根據血糖值和個人反應，應依照醫師指示按時服藥，不可隨意停藥
Berhenti merokok dan minum
戒菸、戒酒
Jaga suasana hati yang baik dan bekerja dengan baik
保持心情愉快、良好作息
Ingin pergi ke
dokter
想看醫師
GO
內容出處：元氣網及百靈佳殷格翰
