Q1吃飯順序會影響血糖高低嗎?
答案:進食順序會影響血糖高低。先吃青菜與肉類,再慢慢地吃飯拌菜與肉,除了有飽足感,份量控制得當外,低升糖的肉類與富有纖維素的青菜,會延緩血糖上升。
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Q2吃太多糖才會得到糖尿病嗎?
答案:大部分引起第2型糖尿病的主因,是不良生活型態與基因遺傳所致,但長期食用過多糖、精緻醣類會增加熱量攝取,提高肥胖的機率,產生代謝症候群,導致罹患糖尿病的風險驟增。
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Q3我沒有病我需要量血糖嗎?
答案:根據調查,全球糖尿病盛行率逐年上升,糖尿病人口在過去30年增加4倍, 每11位成人就有1位是糖尿病患者,且有年輕化趨勢;不要以為糖尿病與你無關!看似健康年輕人,身上可能都藏數個危險因子而不自知。檢測血糖是早期發現糖尿病方法!早期預防發現,遠離健康風險。
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Q4糖尿病是肥胖者才會得的,
瘦子不必擔心?
答案:瘦子不代表不會得糖尿病。研究發現,糖尿病患病原因以基因遺傳與不良生活型態為主,所以瘦子千萬別掉以輕心,可能糖尿病也會找上門。
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