易怒？小心血糖危機！!
情緒，也會讓血糖失控？！現代身心醫學發現，壞情緒、易怒暴躁，與血壓、血糖密切相關。更危險的是，過高或過低血糖都會讓人的思考力下降！
血糖值不穩，
小心自律神經也失調！
易怒暴躁、焦慮頭痛？小心，你可能有血糖問題！因為神經細胞對於血液中的葡萄糖量尤其依賴與敏感，當血糖起伏不定時，易有神經和精神相關的症狀，很容易影響精神及情緒，可能出現焦躁、緊張疲累、失眠等等自律神經失調症狀。
專家建議：
- 若明顯出現低血糖症狀，可以迅速補充含葡萄糖且易吸收的食物。如果汁等含糖飲料、巧克力等，若症狀仍未消失，可接著再吃點食物。
- 暴飲暴食，醣類攝取不穩定，會擾亂自律神經，因為血糖的反覆急遽升降會使精神不安定，只要改善飲食習慣，就能夠在調整自律神經之餘，解決許多心靈方面的問題。
血糖控制不好
導致生活憂鬱？！
數字顯示，糖尿病人得憂鬱症機率近5成！糖尿病患者不但容易得到憂鬱症，憂鬱症病人也容易得到糖尿病。有些罹患糖尿病的人，會用飲食讓自己快樂，導致血糖飆高；而低血糖症狀與憂鬱症幾乎難以分辨，且低血糖也可能影響或加重憂鬱症的狀況。
血糖失衡與憂鬱的可能原因：
- 胰島腺功能失準：胰島素分泌不足導致血糖過高的糖尿病，容易觸發相關併發症：如糖尿病網膜症、腎病變、神經病變。
- 腎上腺功能低落：分泌腎上腺素不足也是原因之一。無法分泌足夠的糖皮質激素，症狀通常是緩慢，而且非特異性的，例如倦怠，無力感，無精打采，站立性頭暈，體重減輕，食慾不振等。
如何維持血糖穩定：
- 控醣，避免、減少糖分及攝取精緻澱粉。
- 避免壓力，或有效調適壓力，以免腎上腺衰竭。適度補充維他命C、B群、鋅等。
