中風造成失能已經很可怕，更可怕的是一旦中風過，有很高的比例會反覆中風，失能程度還會一次比一次嚴重！
統計顯示， 曾經中風的病人約有三成會在五年內再次中風，導致失能失智的風險更是一般人的9倍，不只症狀嚴重，死亡率也高達25%！
預防再次中風，這些準備你做好了嗎？
揪出自己的中風原因
了解正確的用藥方式
做好復健&照護規劃
取得中風照護資源

想預防，先了解為什麼會中風

一旦中風過，再次中風的機率大幅增高，要預防之前務必要先找出中風的原因， 建議主動與主治醫師討論，了解自己有哪些中風危險因子，並依照醫師建議安排對症檢查 ，例如：超音波、血液檢查或心電圖檢查，積極採取行動，防止發生再次中風！
5倍
心房顫動（心律不整）
心房顫動病人的中風機率是一般人的 5倍 ，再次中風的風險也較高。在台灣， 每20位65歲的長者就有1人有心房顫動的問題。
1.7倍
高血脂
壞的膽固醇（LDL）長期囤積在血管內會導致血管管壁增厚、變狹窄，阻礙血流。高血脂病人中風機率是一般人的 1.7倍 ！
1.5倍
糖尿病
血糖過高容易造成血管硬化及變性，容易阻塞或破裂，一旦發生在腦部，就會造成腦中風。糖友中風風險是一般人的 1.5-2倍 ！
2.1倍
血壓
幾乎一半的中風病例都有高血壓的問題。高血壓病人的中風機率是一般人的 1.4倍 ；血壓控制不良的病人，中風風險會增加 2.1倍 ！
2倍
肥胖
約1/5的中風病人有肥胖的問題，BMI 超過30的人，中風機率是一般人的 2倍 ，一旦中風死亡風險也會提高。
有吸菸史
腦中風家族病史
缺乏運動
頸動脈狹窄
有以上情況者，罹患腦中風的風險也會提高，應該定期追蹤個人健康狀況，及早預防。
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認識腦中風

持續服藥治療、回診追蹤，為健康把關

出院後，仍必須按時服藥、回診，定期追蹤，不可任意停藥或自行減少藥量。 如果高度懷疑是心房顫動的病人，應與醫師討論是否於回診時安排心電圖檢測。即使中風恢復狀況良好，也務必遵從醫師指示回診持續追蹤，以評估復健進步狀況、以及觀察是否有新增的危險因子。
常見腦中風治療藥物
抗血小板藥物
適用於曾發生缺血性中風、心血管疾病的病人，避免因血栓形成而導致心肌梗塞或中風。
抗凝血劑藥物
適用於有心房顫動或心臟瓣膜疾病的病人。
降血壓藥物
依據醫師指示服用降血壓劑控制血壓，每日於固定時間測量、記錄血壓，作為返診參考。
小叮嚀
1.依據中風的類型不同，可以透過適當的藥物來降低再次中風的風險。
2.出院後應依醫師指示服藥，切記不可自行調整劑量或中斷服藥。
服藥後有任何不適，應盡速回診諮詢醫師。

打造健康好生活，中風不再找上門

行動4 提高警覺，留意再次中風徵兆 行動4 提高警覺，留意再次中風徵兆
曾經發生過中風的病人，可能會有不同程度的後遺症，導致中風發作時，較難辨識症狀，提醒病人與照護者要特別提高警覺，把握就醫時機！
謹記口訣「微笑、舉手、說你好，快打119送醫」
Face|微笑
觀察兩側表情
是否對稱
Arm|舉手
平舉雙臂，
是否會無力下垂
Speech|說你好
是否口齒不清
或無法表達
Time|快撥119
有任一症狀，記下
發病時間儘快送醫
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如何正確搶救病患
行動3 飲食「三低一高」，護心又護腦 行動3 飲食「三低一高」，護心又護腦
預防中風，平日飲食建議應該以三低一高：低油、低鹽、低糖、高纖維為原則，均衡攝取六大類食物。
推薦食物
  • 全榖雜糧類：選擇高纖維的糙米、五穀飯或十穀飯。
  • 豆魚蛋奶類：選擇新鮮的去皮瘦肉、魚或海鮮、黃豆製品與蛋。
  • 乳品類：選擇低脂或脫脂牛奶或奶製品。
  • 蔬菜水果類：選擇新鮮水果、蔬菜，增加膳食纖維攝取。
  • 油脂與堅果種籽類：選擇不飽和脂肪的油脂(如橄欖油、苦茶油、葵花油、芥花油等植物油等)。
NG食物
  • 減少動物性油脂、刺激性的調味品、酒、濃茶或咖啡攝取。
  • 少吃高膽固醇食物(如：內臟、肥肉、蟹黃等)。
  • 加工食品(如：煙燻食品、醃製品、罐頭、起司、蜜餞等)。
也可以諮詢營養師的專業建議，更精準的根據個人狀況調整飲食內容。
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行動2 維持良好生活習慣
規律運動
  • 每週安排三次以上20~30分鐘溫和運動，例如散步、游泳、慢跑、太極拳等，可以與醫師討論適宜的運動類型與強度。
  • 身體機能受損嚴重的中重度病人，可以諮詢復健醫師與物理治療師，安排復健計畫。
保持情緒穩定
作息穩定、避免情緒大幅波動，導致血壓升高。
戒菸、少喝酒
香菸中的尼古丁和過量飲酒都會增加再度中風的發生機率。 可諮詢免費戒菸諮詢專線:0800-636363 可諮詢免費戒菸諮詢專線:0800-636363
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6觀念，中風復健不再難
行動1 減少中風危險因子
控制慢性病、追蹤危險因子，留意身體警訊。
  • 每天早晚測量血壓：掌握「722原則」，連續7天量測、
    每天早晚量測共2次、每次量2遍取平均值，
    血壓應控制在130/80mmHg以下。
  • 定期測量血糖：糖化血色素要控制在7以下(HbA1c<7 %)
  • 監測血脂：低密度膽固醇要低於100(LDL-C<100mg/dL)
  • 一旦出現不明原因心悸、胸悶不舒服症狀，應至醫院諮詢看診。
  • 本身有三高或心房顫動等慢性病，應遵照醫師指示定時服藥。
體重控制
體重維持在理想範圍，建議BMI維持在18.5~24之間。(BMI = 體重(公斤) / 身高
2
(公尺
2
))
每年安排全身健康檢查，追蹤健康狀況。
※以上數據為參考通則，不同性別/年齡標準可能不同，實際控制標準請以專業醫師指示為主。
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8大危險因子自我檢測

中風照護資源哪裡找

中風病人最大的挑戰是從出院之後開始，但是，病友與家屬並不孤單。
出院前可以先向個管師或護理師諮詢如何尋求社會資源協助，以減輕家庭負擔，讓病人的復健之路走得更穩、更順利。
重大傷病申請
重大傷病申請
依照中央健保局規定，急性中風可由醫師認定提報重大傷病申請，免除中風發作後一個月內的健保部分負擔。
身心障礙手冊申請
身心障礙手冊申請
中重度的中風病人可由專科醫師評估失能狀況，向戶籍所在地之公所申請並取得身心障礙手冊，確認符合條件後約1-2個月內核發。病人可憑手冊享有輔具費用補助、健保自費補助、殘障津貼等補助。
照護服務
照護服務
可洽詢各縣市長期照護管理中心，申請居家護理、居家照護、日間托顧等服務，減輕照護者負擔。
資訊連結
1957
福利諮詢專線
1966
長照諮詢專線
健保署急性後期
整合照護計畫
衛福部
長照專區
腦中風
病友協會
輔具申請
下載

下載再次中風預防指南

指導單位

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