依健保署資料，10年來國內各類的精神疾病就醫人數持續增長，自2011年的152萬人增長至2020年的205.8萬人。這只是精神科的就醫數字，不包括未曾在精神科確診的人數。
根據健保署資料，10年來，國內使用鎮靜安眠藥的人數逐年增加，2020年用藥人口來到381.5萬人，換言之，台灣平均每6人就有1人夜裡輾轉難眠，需要藥物協助入睡。
根據健保署統計，近四年全台情緒專線進線量逐年增加，尤其在2019年至2020年，進線量增幅最高，以生命線為例，增加幅度達20％。
情緒難免起伏，找到適合自己的緩解方法，就有機會走過低谷，重新與自己共好，擁抱幸福。
出道32年，趙詠華唱紅許多歌，但很多人不知道，她推出經典情歌作品《最浪漫的事》那時，正飽受甲狀腺亢進所苦，健康亮起紅燈。
直到2008年結束婚姻，又遇上唱片不景氣、工作機會銳減，憂鬱症籠罩了她，「那時我常想，人生的意義是什麼？我活著要幹嘛……。」
透過心理諮商，趙詠華就在不停地挖傷疤、清瘡、擠膿過程中，往內心最深的痛處去戳，直到找到最源頭的苦痛來源，面對、清理然侯重整自己。
聽趙詠華唸給自己的一封信
卸下The One異數宣言文化長身份的李絲絲，回到家後是一名長期照顧者，接下已逝父親的託付，親自照顧有多重障礙身份的弟弟「傻弟」。只是她喚的每一聲傻弟，除了包含對弟弟的愛，也含著些許的無奈與認命。
但傻弟並不是家裡唯一的思覺失調症患者。在李絲絲成年以前，母親和傻弟的照顧責任是由父親一肩扛起，後來隨著李父身體狀況變差，也慢慢開啟李絲絲「一打三」的生活。
照顧壓力龐大，但李絲絲還是很愛母親和傻弟，「他們是我的家人啊！」她說道。她時常回憶過去姊弟出遊的美好回憶，傻弟是她最甜蜜也最沉重的負擔。
聽李絲絲唸給自己的一封信
螢光幕前，新聞主播總是光鮮亮麗、神采奕奕，觀眾看不見幕後媒體從業人員高工時、高度緊繃的工作狀況。「下班回家後，我仍然處於高壓力狀態，」三立新聞主播廖芳潔回顧過往，她曾在其他公司因為工作壓力嚴重失眠，一度需要3種藥物幫助入睡。
失眠牽動身心健康，乃至整個生活。那時的她犧牲休閒與朋友聚會，只要是休假日，幾乎都用於補眠。一次夜半起身因藥物副作用重重摔下，一次檢查發現肝指數異常且可能與安眠藥有關，她終於誠實檢視自我，反思想要如何重塑生活。
談起金馬影帝莫子儀也長期與失眠共處，廖芳潔認同莫子儀所說「失眠這件事，其實關乎自己生活的選擇方式，如果既有的生活模式不改變，那失眠這件事就不可能改變。」她自己的經驗也體現，要解決失眠問題，必須誠實面對自己是什麼樣的人、想要什麼改變，追根究柢才能對症下藥。
聽廖芳潔唸給自己的一封信
「那時，每天早晨都像在打仗，」面對女兒安寶的哭鬧、不想上學，原以為只是分離焦慮症，直到安寶上四年級後功課完全跟不上同學，才引起陳爸爸注意。
在老師的建議下，帶著安寶就醫檢查才確診注意力不足過動症，也讓安寶爸得以為女兒做最妥當的教育安排與治療。
回首過去，安寶爸最後悔的是太晚帶安寶就醫。「我知道安寶跟人家不一樣，但我當初很排斥讓女兒被冠上某個疾病名字。」不過，這也延遲了安寶的治療時間，學習進度遠遠落後同齡小孩。
聽安寶爸唸給女兒的一封信台灣每年因情緒問題就醫的人口逐年增加，常見心理相關疾病基本成因、症狀與治療方式有哪些？
| 原因 | 憂鬱症是身心疾病，生理、心理會互相影響。生物學如血清素、多巴胺等腦部神經傳導物質的不正常變化，也會導致憂鬱症。基因遺傳、心理社會因素也是導致原因。 |
|---|---|
| 症狀 | 失眠、食慾與體重改變、疲累、遲滯／激動、憂鬱情緒、興趣缺乏、無價值感、罪惡感、無法專注與決定、有自殺意念 |
| 治療 | 憂鬱症治療基本上分為藥物和心理治療2大類。若症狀較嚴重、或合併較多身體症狀等，建議採藥物治療。若以心理社會問題為主，可考慮合併藥物與心理治療。 |
| 預防 | 避開危險因子：不要過度熬夜、不要酗酒、抽菸、減少腦傷、避免累積過多情緒等。 增加保護因子：有好的支持系統、紓壓習慣、均衡飲食、運動等。 |
