飲食覺醒

吃好,從食材開始

山苦瓜│退火、防癌、降血糖

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野莧│高鈣、低草酸、預防糖尿病

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馬鈴薯│其實抗性澱粉含量高!連營養師都按讚

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毛豆│有很多抗癌物質 連長壽村民也推薦!

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芒果│助消化 用削的、有傷口少吃

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火龍果│紅肉養顏美容、 白肉助排便

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​西瓜│ 紅肉護眼、黃肉放鬆血管!

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小黃瓜│吃好不吃毒!譚敦慈教你如何正確料理

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秋葵│保護胃壁、助消化!連皮帶肉吃下去更好

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蘋果│青色勝出!預防膽結石又消疲勞

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絲瓜│降火氣、美白,係金ㄟ!

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玉米筍│助瘦身又護眼,一身都是寶!

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青江菜│不可小看的配菜!健骨、護腦一級棒

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洛神花│每天喝200cc花茶,血脂濃度降2成

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紅藜│首度被證實能防癌!還有這3種好處

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刺蔥│降低尿酸,有預防痛風的保健功效

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過貓│便宜且美味,水溝邊的平民好菜

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芭樂│白肉抗斑美白、紅肉保護攝護腺

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奇異果│綠色纖維高、黃色維生素C高

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苦茶油│護心、抗氧化... 神奇4大功效!

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落葵│皇宮菜黏滑鮮嫩 夏季高鈣好食材

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高麗菜│抗癌、熱量低,還能幫助體內排毒

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番茄│這樣料理,才能完整釋放茄紅素!

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洋蔥│防骨鬆、降膽固醇大功臣!

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紅蘿蔔│想抗癌?千萬別「先切再水煮」!

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苦瓜│退火、降血脂 夏天吃最對味!

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酪梨│顧心臟、抗發炎的幸福果!

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蘋果│降血脂、護心 還有助遠離肥胖

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